28 августа 2012

Летняя диета на неделю

Летняя диета на неделю

Сейчас на прилавках магазинов и на рынках можно купить разнообразные фрукты, овощи, зелень, салаты, которые будут нам помогать в этом методе. К тому же летом, в жаркую погоду, аппетит не такой яркий и сильный. Если пидерживаться меню расчитанного на семь дней и соблюдать предложенные правила, вы можете получить хороший результат ― скинуть до 6 кг. На период этой диеты ислючается из рациона жирное, сладкое и алкоголь.
 
Первый день
Вам нужно приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем, можно отдать их кому то из членов вашей семьи, кто не на диете =). Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.

Второй день

Сегодня нужно съесть любые сырые, запеченые или отварные овощи. 1500 гр. овощей делим на 6 приёмов. Желательно всё без соли. Можно капнуть растительного масла. Если захотите приправить овощи, то можно использовать немного перца и свежую зелень.
Напитки: вам рекомедуется пить воду (без газа) и без ограничений.

Третий день

Снова приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем. Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.

Четвертый день

Сегодня нужно съесть любые фрукты и ягоды. 1500 гр. делим на 6 приёмов. Исключите - бананы и виноград.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газа) и без ограничений.

Пятый день

Снова приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем. Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.

Шестой день

Сегодня нужно съесть любые овощи и фрукты. 1500 гр. делим на 6 приёмов. Исключите - бананы, виноград, баклажаны и картофель.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газа) и без ограничений.

Седьмой день

На весь день отварить 500 грамм только нежирной говядины/телятины, отварите 2 яйца и еште в течении всего дня.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газ)а и без ограничений.

Комментариев нет:

Отправить комментарий