Летняя диета на неделю
Сейчас на прилавках магазинов и на рынках
можно купить разнообразные фрукты, овощи, зелень, салаты, которые будут
нам помогать в этом методе. К тому же летом, в жаркую погоду, аппетит
не такой яркий и сильный. Если пидерживаться меню расчитанного на семь
дней и соблюдать предложенные правила, вы можете получить хороший
результат ― скинуть до 6 кг. На период этой диеты ислючается из рациона
жирное, сладкое и алкоголь.
Первый день
Вам нужно приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем, можно отдать их кому то из членов вашей семьи, кто не на диете =). Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.
Второй день
Сегодня нужно съесть любые сырые, запеченые или отварные овощи. 1500 гр. овощей делим на 6 приёмов. Желательно всё без соли. Можно капнуть растительного масла. Если захотите приправить овощи, то можно использовать немного перца и свежую зелень.
Напитки: вам рекомедуется пить воду (без газа) и без ограничений.
Третий день
Снова приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем. Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.
Четвертый день
Сегодня нужно съесть любые фрукты и ягоды. 1500 гр. делим на 6 приёмов. Исключите - бананы и виноград.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газа) и без ограничений.
Пятый день
Снова приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем. Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.
Шестой день
Сегодня нужно съесть любые овощи и фрукты. 1500 гр. делим на 6 приёмов. Исключите - бананы, виноград, баклажаны и картофель.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газа) и без ограничений.
Седьмой день
На весь день отварить 500 грамм только нежирной говядины/телятины, отварите 2 яйца и еште в течении всего дня.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газ)а и без ограничений.
Вам нужно приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем, можно отдать их кому то из членов вашей семьи, кто не на диете =). Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.
Второй день
Сегодня нужно съесть любые сырые, запеченые или отварные овощи. 1500 гр. овощей делим на 6 приёмов. Желательно всё без соли. Можно капнуть растительного масла. Если захотите приправить овощи, то можно использовать немного перца и свежую зелень.
Напитки: вам рекомедуется пить воду (без газа) и без ограничений.
Третий день
Снова приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем. Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.
Четвертый день
Сегодня нужно съесть любые фрукты и ягоды. 1500 гр. делим на 6 приёмов. Исключите - бананы и виноград.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газа) и без ограничений.
Пятый день
Снова приготовить 1200 мл обычного куриного бульона из нежирных грудок, курицу убираем. Пьём бульон за шесть приемов по 200 грамм в течение всего дня.
Напитки: вам можно пить сок грейпфрута (500 мл) и воду (без газа) пейте без ограничений.
Шестой день
Сегодня нужно съесть любые овощи и фрукты. 1500 гр. делим на 6 приёмов. Исключите - бананы, виноград, баклажаны и картофель.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газа) и без ограничений.
Седьмой день
На весь день отварить 500 грамм только нежирной говядины/телятины, отварите 2 яйца и еште в течении всего дня.
Напитки: вам рекомендуется пить воду (без газ)а и без ограничений.
Комментариев нет:
Отправить комментарий