Перловая диета
Очень часто люди желающие похудеть
исключают из своего рациона продукты, которы могут вызвать избыточный
вес. В большинстве случаев так же думают о крупах. Тем не менее
диетологи многих стран говорят, что не исключая из своего рациона крупы,
можно скинуть около 3-х килограмм за одну неделю, и очень хорошо
прочистить свой организм от токсичных веществ, которые копятся в нашем
организме из за неблагоприятных условий в городах. Диетологи признали
перловую крупу лучшей для желающих похудеть. Приготовление жидких и
протёртых каш оказывает щадящее воздействие на пищеварение, а для
активизации работы кишечного тракта ― лучше варить рассыпчатые каши!
Диета основанная на перловой каше улучшает работу кишечника, хорошо
очищает организм. Когда организм привыкает к минимальному питанию, ему
намного проще перейти на постоянный умеренный режим питания.
Во время диеты главное пить побольше воды или негазированной минералки в объёме 2 или 2,5 литра
День 1
Готовим рассыпчатую перловую кашу, или приготовте на пару, БЕЗ жира, сахара и соли. На протяжении дня едим каждые два часа, сколько захотите. Ужинаем одним яблоком.
День 2
Так же готовим рассыпчатую перловую кашу, или на пару, БЕЗ жира, сахара и соли. Можно съесть 2 банана, отдельно от каши в течении всего дня, либо с кашой или оставить их на ужин.
День 3
Перловая каша, 1 столовая ложка изюма и 7-8 грецких орехов на целый день. Последнюю порцию каши нужно заменить на 150 грамм нежирного творога или стакан обезжиренного кефира.
День 4
Перловую кашу и пять яблок делим на пять приёмов пищи. На ужин отвариваем 100 г постной говядины и 1-2 помидора. На ночь можно выпить кружечку чая без сахара и молока.
День 5
И так, половина пути уже за плечами.
Перловую кашу и 200 грамм винограда делим на 5-6 приемов. Перед сном пьём медовый напиток, готовится он из одной чайной ложки мёда и стакана тёплой воды. Сразу готовим ещё один стакан на утро.
День 6
Начинаем утро со стакана медовой водички, закусываем двумя инжирами и грецкими орехами (2 шт.). В течении дня едим перловую кашу. На ужин одно отварное яйцо.
День 7
Второе утро начинается со стакана медовой водички, курага пара штук и пара любых орехов. В течении дня едим перловую кашу, на ужин можно съесть пару бананов.
День 8
Снова начинаем утро со стакана медовой водички, курага и орехи. В обед уже можно вернуться к обычному рациону.
Во время диеты главное пить побольше воды или негазированной минералки в объёме 2 или 2,5 литра
День 1
Готовим рассыпчатую перловую кашу, или приготовте на пару, БЕЗ жира, сахара и соли. На протяжении дня едим каждые два часа, сколько захотите. Ужинаем одним яблоком.
День 2
Так же готовим рассыпчатую перловую кашу, или на пару, БЕЗ жира, сахара и соли. Можно съесть 2 банана, отдельно от каши в течении всего дня, либо с кашой или оставить их на ужин.
День 3
Перловая каша, 1 столовая ложка изюма и 7-8 грецких орехов на целый день. Последнюю порцию каши нужно заменить на 150 грамм нежирного творога или стакан обезжиренного кефира.
День 4
Перловую кашу и пять яблок делим на пять приёмов пищи. На ужин отвариваем 100 г постной говядины и 1-2 помидора. На ночь можно выпить кружечку чая без сахара и молока.
День 5
И так, половина пути уже за плечами.
Перловую кашу и 200 грамм винограда делим на 5-6 приемов. Перед сном пьём медовый напиток, готовится он из одной чайной ложки мёда и стакана тёплой воды. Сразу готовим ещё один стакан на утро.
День 6
Начинаем утро со стакана медовой водички, закусываем двумя инжирами и грецкими орехами (2 шт.). В течении дня едим перловую кашу. На ужин одно отварное яйцо.
День 7
Второе утро начинается со стакана медовой водички, курага пара штук и пара любых орехов. В течении дня едим перловую кашу, на ужин можно съесть пару бананов.
День 8
Снова начинаем утро со стакана медовой водички, курага и орехи. В обед уже можно вернуться к обычному рациону.
Успехов и здоровья Вам, мои читатели!
Комментариев нет:
Отправить комментарий