Оздоровительная диета

Оздоровительная диета

Приветствую вас, вот хорошая оздоровительная диета. Хорошо снижает вес, и не вредит вашему здоровью. Результат диеты примерно 6-8 килограмм за две недели. Напимер моя мама скинула 5 кг, но была очень довольна этим результатом. Врачи не рекомендуют использовать этот метод чаще чем один раз в год! Придерживайтесь рекомендаций: блюда которые используются в этой системе, можно есть в любом количестве, пить только чистую воду (не газированую) и чай. Запрещено: острые специи, чеснок и лук. А вот травы можно.С вечера, перед самым началом диеты, после шести вечера не кушайте. В 22 часа нужно съесть и запить или размешать 1 чайную ложку мёда в тёплой воде. 

 

Первый день

За весь день пьём не больше двух стаканов воды, а вечером ― принимаем горячую ванну или ― баню. 

 

Второй день

Завтрак: подходит любая каша, готовим её на воде, никакого сахара и соли! (едим без ограничений).

Обед: варим суп на воде из не менее 4 овощей (капуста, морковь, томат и картофель. Комбинируйте как вам захочется), можно добавлять рис и картофель. Без соли и масла!

Ужин: выпейте нежирного кефира.

 

Третий день

На завтрак: едим один самый любой фрукт, который сейчас по сезону.

Обед: готовим салат из овощей, можно заправить соком от лимона.

Ужин: выпейте нежирного кефира.

 

Четвертый день

Завтрак: какие захочется или нравятся фрукты.

Обед: готовим салат из овощей, можно заправить соком от лимона.

Ужин: какие захотите фрукты.

 

Пятый день

На завтрак: готовим отварной рис

Обед: отварной рис, суп из томатов без соли и масла.

Ужин: отварите рис.

 

Шестой день

На завтрак: пьём чай, нежирный творог, едим пророщенную пшеницу.

Обед: готовим салат из овощей, можно заправить соком от лимона, можно съёсть пару кусочков хлеба.

Ужин: выпейте нежирного кефира.

 

Седьмой день

Можно есть всё что хотите, главное не переедать, лучше чаще и маленькими порциями, чем несколько раз и плотно, и не есть пищу с большим содержанием жира. 

 

Вторая неделя идёт по этому же расписанию.